Harika Uygur, 1968 yılında İstanbul‘da doğmuştur. Çocukluğunda tiyatro oyunlarında rol aldı, çocuk radyosunda görev yaptı. Trakya Üniversitesi Halkla İlişkiler bölümünde 1988 – 1990 yılları arasında okudu. Sonradan 1990 yılında Mimar Sinan Üniversitesinde konservatuara girdi ama ailevi nedenlerden dolayı 1992 yılında bırakmak zorunda kaldı.
Osman F. Seden’in yönetmen yardımcısı olarak çalıştı. Sektörün en önemli şirketlerinden olan IFR’ye 1994 yılında katıldı. Ezel Akay’ın yönetmen yardımcılığından sonra 1997 yılında cast direktörü olarak çalışmaya başladı. 2000 yılında İstanbul’a geri dönüp kendi adına cast direktörlüğü şirketini kurdu.Yekta Kopan ile Okumak ve Yazmak” isimli workshop’a katılarak girdiği yazma sürecinin sonunda kolektif bir proje hazırladılar. Bu proje “İpekli Mendil” isimli öykü sözlüğüne dönüştü ve 2014 yılının Aralık ayında Can Yayınları'ndan yayınlandı.Yine Yekta Kopan'ın “Fil Mezarlığı” adlı hikâyesinden yola çıkarak bir kısa film yönetti. Kısa filmiyle Cannes Film Festivali Kısa Film Köşesi’ne katıldı.
2016 yılının Mayıs ayında, verdiği workshopla aynı ismi taşıyan “Bu Rol Senin” Destek Yayınları’ndan yayınlandı. Üç Maymun, Mustang, Nokta, Sarmaşık, Araf gibi uluslararası alanda da başarı göstermiş pek çok yerli yapımın cast direktörlüğünü yapan Harika Uygur, G.O.R.A., Neredesin Firuze, Hacivat Karagöz Neden Öldürüldü, Uzun Hikaye, Silsile, Tatlı Biber Diyarım gibi popüler yapımlarda da oyuncu seçimi görevini üstlendi. Uygur, halen birçok reklam, sinema filmi ve TV dizisinin cast çalışmalarını yürütmektedir.
Harika Uygur, 2003 tarihinde Kutay Ülkü ile evlendi. 2 çocuğu vardır.