Nihal Bengisu Karaca, Türk gazeteci ve yazardır. Gümülcine doğumlu cerrah bir babanın kızı olarak 1972'de Ankara'da doğmuştur. Kayseri İmam Hatip Lisesi'ni bitirdikten sonra Marmara Üniversitesi Hukuk Fakültesi'nden mezun oldu.
Daha sonra Aksiyon dergisinde görev aldı. Bir süre Kanal 7'de metin yazarlığı ve programcılık yaptı. 1996 yılında Aksiyon'da kültür sanat editörlüğü görevine gelerek sinema eleştirileri yaptı, kültür, edebiyat ve toplum eksenli dosya ve röportajlar kaleme aldı.
2002 yılında Zaman'a geçmiş ve burada kültür sanat sayfasında sinema eleştirilerini sürdürmüştür. 2007 yılında Radikal gazetesinde yazdığı "Bir mütesettirin tatil güncesi" yazısı ile gündeme geldi.
Şubat 2009'da Zaman'dan ayrılıp Habertürk'e geçti. Şu an Habertürk gazetesinde yazarlığa devam etmektedir.
Nihal Bengisu Karaca’nın eşi Psikiyatr Ender Karaca’dır, ve bir erkek çocuk sahibidir.
Nihal Bengisu Karaca, 3 nisan 2013 tarihinde Ak Parti Hükümeti tarafından açıklanan ve barış sürecini yönetecek olan 63 kişilik Akil Adamlar listesine Akdeniz Bölgesinden girmiştir.